頭痛
- 肩から首あたりまでカチカチに凝って痛い
- 朝起きたら頭痛がする
- 頭がズキズキ、ガンガンして辛い
- 夕方や夜寝る前に頭痛がする
- 頭痛がひどく痛み止めで抑えている
皆さん、頭が痛くて予定していた事を仕方なくキャンセルしたことはありませんか?
頭痛の種類は色々ありますが、片頭痛や緊張型頭痛など、実に日本人の4人に1人の割合で悩まされており、年齢を問わず男女ともに経験されていらっしゃいます。
自分でマッサージ器を使ってみたり、湿布や痛み止めなどで、とにかくその場をしのごうとされているのではないでしょうか。
しかし、マッサージやストレッチ、痛み止めなどでその時は楽になる、スッキリしたと感じても、また頭痛は繰り返されます。
「しょうがない」「その時だけ良くなればいいや」とそのままにしておくと、痛みだけでは無く、手や腕がしびれたり、ひどければ吐き気やめまいなども伴って、仕事や日常生活にも支障をきたしてしまいます。
再発する頭痛
何故、痛みが繰り返されるのでしょうか?
それは、その痛みの根本、原因が分かっていないからです。
当整骨院・整体院では、繰り返される頭痛の要因は骨格の歪み、すなわち姿勢にあると考えております。
頭痛と姿勢の関係
人間の頭の重さは何キロぐらいあるのでしょうか?
頭の重さは意外に重く、体重の1/5だと言われており、50㎏の方だと頭の重さは5㎏なのです。
5㎏のお米、2リットルのペットボトル2本半などをイメージしていただければ、結構重いことが分かりますね。
このように重い頭を、毎日、筋肉があまりついていない細い首や肩で支えていると自然に頭が前に傾いた姿勢になります。
同じように寒さが厳しい冬は思わず首や肩に力がはいるので、首が前になり身体全体が前傾になります。
最近は、お子様でも長時間スマートフォンを操作していると画面をのぞいている時の姿勢が首が前に出て、顎が突き出した格好になります。
首が前に傾くと背中が丸くなり猫背のような姿勢になります。
頭の重さが5㎏だとしたら、首が前に傾いた状態では頭の重さが4~5倍、首に負荷がかかります。
負荷がかかると頭へ送る血流も減り、頭痛以外でもボーっとした状態、集中力できないといった生活にも影響を与えます。
自律神経と頭痛と循環の関係
さらに自律神経と血液の循環も関係しています
朝起きた時に頭が痛かったのに、いつの間にか感じなくなり、また夕方や夜寝る前に頭痛が起きる、女性だと生理前などホルモンバランスが崩れやすい時期に頭が痛いというパターンもあります。
ストレスなど緊張から解き放たれたり、天気や温度の変化でも頭が痛くなるのは、首や肩周りの血管の収縮と拡張が関係しています。
その血管を広げたり、縮めたりしているのは自律神経が関わっています。
自律神経には2つあり、交感神経と副交感神経があります。
交感神経は日中、活動している時に活発になる神経で、副交感神経はリラックスしている時に働くのが特徴です。
頭痛の種類で代表的なものは「緊張型頭痛」と「片頭痛」です。
・緊張型頭痛
デスクワークなど長時間同じ姿勢を続けている方、パソコンやスマートフォンの画面をのぞき込んでいる方などは、長時間首が前へ傾き、猫背の姿勢が続く事で首や肩、後頭部周辺の筋肉が凝り固まり血管が縮んでいるので頭痛がします。
・頭全体が締め付けられるような痛さ
・長時間続く頭痛
・身体を動かすと痛みが軽くなる
・目の疲れ、肩こり、首のコリがある
血管の収縮が要因で起きるので、血液の流れをスムーズにすることが大切です。
・片頭痛
季節や天気の変わり目などの低気圧や温度変化、女性だと生理前などホルモンのバランスが乱れることによって起こりやすく、男性よりも女性の方が多くいのが特徴です。
・頭の片側、もしくは両側が脈を打つようにズキズキする
・光や音に敏感になる
・身体を動かすと痛みが増す
・吐き気も伴うことのある
血管の拡張が原因と考えられますので、こめかみを冷やしてみたり、光や音に敏感な為、部屋を暗くして静かに過ごすことも頭痛が和らぐ事があります。
頭痛に対する施術法
当整骨院・整体院では我慢できない頭痛は、首や肩周辺の筋肉の緊張と自律神経を整えることでつらい状態を緩和します。
まずは、お1人おひとり丁寧にカウンセリングを行い、どのような痛みなのか、頭痛が起きる状況など詳しくお話しください。
頭が痛いからと頭や肩を触るだけではありません。
その方の姿勢もチェックし、頭の角度や骨盤の歪み、足の長さなど全身を詳しく分析します。
チェックが終わりましたら、今現在の問題点を洗い出し詳しく説明します。そして一緒に、抱えている問題をどのようにゴールに導くか施術内容を決めていきます。
凝り固まって、緊張してしまっている筋肉、骨格には手技で整えていき、自律神経の乱れを整えていきます。
グイグイ、ゴリゴリと無理に押したりはしません。
全身の骨格、筋肉2つのバランスを調整し、自律神経がきちんと働くようになると痛みが和らいでいきます。
ずっと続く、つらい頭痛はお任せください!
一日でも頭の痛みを忘れてみたいと思いませんか?
痛みの原因が1つでも分かると前に進めます!
是非、お気軽にお越しください。